10 Segni Che Dimostrano Ti Manca Il Sonno

L’aumento di peso, diminuzione della libido ed emotivo sono alcuni dei sintomi di mancanza di sonno. Scopri i 10 segni che mostrano sono innegabilmente manca il sonno.

La mancanza di sonno: l’aumento di pesoLa mancanza di sonno: l'aumento di peso

L’aumento di peso è uno dei sintomi di mancanza di sonno . Quando si è stanchi, siete alla ricerca per l’energia a tutti i costi. In questo caso, si rivolgono più facilmente verso consumo zuccherate, alimenti ad alto contenuto calorico.

Ma il colpo di frusta portato dai carboidrati viene passeggero, mentre i chili di rimanere. Riequilibrare il vostro pasto sul lavoro e evitare di fermarsi davanti al distributore.

Si verifica un calo della libido

Come riconquistare un appetito sessuale, quando la mancanza di sonno si lascia così poca energia disponibile per il giorno?

Infatti, quando un po ‘ di energia disponibile viene utilizzata per soddisfare gli obblighi della vita quotidiana, c’è poco probabilità di sentire il suo desiderio sessuale durante la notte.

Mancanza di concentrazione

Difficoltà di concentrazione e di memorizzazione deve essere un avviso per la vostra salute. Se non siete sufficientemente riposato, le tue funzioni cognitive sono meno efficienti.

Questo può diventare rapidamente la disattivazione se la mancanza di sonno è persistente. Se trucchi possono aiutare a combattere la stanchezza, è tuttavia importante per ritrovare un buon sonno.

La mancanza di sonno: si verificano sonnolenzaLa mancanza di sonno: si verificano sonnolenza

La mancanza di sonno è scoraggiante per le lunghe giornate di lavoro. Quando la stanchezza si fa sentire, è quasi impossibile sfuggire alla pompa di corsa dopo i pasti, per esempio.

Se non è possibile lottare con un sonno durante il giorno, si potrebbe essere la mancanza di sonno. Non resistere alla tentazione di prendere un pisolino, se avete la possibilità.

Si fanno errori sul lavoro

La stanchezza causa disattenzione, o ansia. È il risultato di una sensazione di maggiore impazienza.

Questo spesso porta ad errori di disattenzione che, a seconda delle vostre responsabilità di lavoro, può avere più o meno gravi conseguenze.

È più emozionante di sempre

La mancanza di pazienza, umore instabile e lacrima di overflow sono sintomi che non sono esclusivamente riservati per le donne in gravidanza.

La mancanza di sonno e la stanchezza in generale tendono a renderci meno paziente e un po ‘ di più zuppa di latte. La nostra capacità di far fronte con i piccoli inconvenienti della vita quotidiana è meno efficace.

La mancanza di sonno: si è stressati

L’organismo opera in tensione quando manca il resto. Lo Stress è quindi un modo per compensare la mancanza di sonno.

Questo sistema può rapidamente diventare un circolo vizioso, dal momento che lo stress e l’ansia impedire il sonno . Rapidamente per ripristinare l’equilibrio nel vostro ritmo quotidiano.

Trovare un po ‘ di pacificazione con la pratica della meditazione o lo yoga per esempio.

Perdi i capelli

Stress e affaticamento nervoso causato dalla mancanza di sonno anche causare una significativa perdita di capelli.

Il vostro cuoio capelluto è irritato, il bulbo capillare è meno ben irrigata, i vostri capelli è raffinato ed è caduta. Per evitare la perdita di capelli, è fondamentale adottare uno stile di vita sano.

La mancanza di sonno: spesso hanno un raffreddoreLa mancanza di sonno: spesso hanno un raffreddore

La mancanza di sonno provoca un generale indebolimento delle difese immunitarie. Ci si sente meno in forma.

Inoltre, si è spesso freddo e tutti esposti al virus che passano. Prendere un po ‘ di tempo per pensare al vostro benessere e il riposo.

La mancanza di sonno indebolisce ossa

Se il corpo non ottenere il resto di cui ha bisogno, tendono a diventare fragili. Se è il sistema immunitario o scheletrico livello, si diventa fragile.

Questo è il motivo per cui le fratture e le lesioni possono essere più frequenti se la mancanza di sonno.